Caros Amigos, Companheiros de Jornada, Professores e Alunos, Simpatizantes…. Novamente e mais uma vez aqui estamos para dar notícias e desta vez a propósito de mais um ano que está no fim!
Como dissemos na newsletter anterior sobre este tema (ler) mantermo-nos numa energia de amor é essencial quer para a nossa saúde quer para a nossa revitalização celular (rejuvenescimento).
Contudo, além da prática de Yoga, alguns comportamentos relativamente à alimentação e hábitos de vida são também indispensáveis.
Falaremos hoje de alguns:
- Estabelecer e manter uma relação harmoniosa com a natureza e sentir gratidão por tudo o que nos dá a Mãe Terra.
- Fazer uma alimentação saudável, de preferência sem comer cadáveres de animais.
- Usufruir de ar livre e sol na medida certa.
- Ter uma relação equilibrada e amorosa comos animais e com tudo o que nos rodeia e reconhecer os seus contributos no Todo.
- Cultivar e manter uma atitude de serviço aos outros.
- Olhar o céu, à noite, abrir o coração e “comunicar” com as estrelas.
- Deixar de contar os anos de estadia no planeta; viver com as estações; recolher-se mais no Inverno e exteriorizar mais na Primavera. Quando tudo renasce, renasça também!
- Viver sempre no presente. Só existe o Presente!
- Retirar-se para o seu silêncio interior e meditar pelo menos 15 minutos por dia.
- Formular o propósito de ir mudando pequenas coisas em si e avaliar o progresso alcançado.
- Aproveitar os fins de semana para maior contacto com a natureza.
- Aprender a ouvir os sons, de um regato de água corrente ou do Oceano.
- Ouvir o murmurar do vento na folhagem das árvores. Entrar em sintonia com a brisa.
- Agradecer às arvores por purificarem o ar que respira.
- Sentir gratidão por estar vivo neste planeta Azul, sabendo que está aqui para Evoluir.
- Adormecer todos os dias com um sentimento de Amor e um sorriso e dar ordens ao seu corpo para rejuvenescer enquanto dorme.
Seja Feliz e tenha uma vida útil e activa. Fique em Amor!
Pratique Yoga, unifique a sua consciência com a do Criador, o Todo que Tudo É!
A Associação do Yoga - Chintámani deseja a todos os seus Professores, Praticantes e Amigos um Ano de 2012 repleto de Amor, Felicidade, Criatividade e Plenitude. Feliz Ano Novo!
Josefa Martins, Drª.
Presidente da Associação de Yoga Chintámani